인명구조원 젖산 수치를 낮추는 방법은? by Admin 2020년 7월 24일
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젖산 수치를 낮추는 방법은?운동 중 심호흡의 가장 중요한 긍정적인 효과 중 하나는 젖산 형성을 감소시킨다는 것입니다.
스포츠 중에 규칙적이고 심호흡을 합니다. 운동 강도를 재정렬하십시오. 활동 후 휴식. 스포츠 후에는 가벼운 운동으로 몸을 식히세요. 빨간 렌틸콩은 어떻게 발효되나요?젖산을 사용한 맥박의 발효 과정 이 과정의 방법은 매우 간단합니다. 병아리콩, 마른 콩, 렌즈콩과 같은 콩류의 불린 물에 프로바이오틱 요거트, 케피어, 피클 주스를 첨가하는 것입니다. 이 과정에서 가장 중요한 점은 불림(발효) 시간과 환경 온도입니다.
마른 콩류를 어떻게 불릴까요?
콩류를 조리할 때 직면하는 가장 큰 문제는 요리 시간의 길이. 미리 선별하여 씻은 마른콩, 병아리콩, 검은콩, 녹두는 미지근한 물에 최소 6시간 이상 불려두는 것이 좋습니다. 따라서 콩류는 담가두면 부드러워지고 음식의 조리 시간이 단축됩니다.
콩류는 왜 발효됩니까?씨앗은 발효에 의해 미리 소화되고 유해한 것으로 알려진 독성 요소가 정화됩니다. 이러한 방식으로 인체 대사에 대한 건강에 해로운 물질이 분해됩니다. 비타민, 미네랄 및 효소의 가치가 크게 증가합니다. 발효 식품은 더 쉽게 소화됩니다.
렌틸콩을 물에 담가 두는 이유는 무엇입니까?콩과식물을 물에 4~8시간 불린 후 조리하면 항상 조리시간이 단축되고 가스발생을 방지합니다. 또한 몸을 담그면 탄닌 및 피테이트와 같은 화합물의 양이 줄어들어 콩과 식물의 철분 및 아연과 같은 미네랄 흡수가 감소할 수 있습니다.
발효 곡물 제품이란 무엇입니까?
전통 발효 곡물 제품은 일반적으로 쌀입니다. 밀, 옥수수, 수수를 기본으로 하며 세계 여러 지역에서 소비가 널리 퍼져 있습니다(Blandino et al., 2003).
병아리콩과 말린 콩은 어떻게 불립니까?불리기: 먼저 분류하고 세척한 다음 실온의 물에 8-10시간 동안 보관합니다. 뜨거운 물을 사용하여 몸을 담그는 경우 이 시간은 3~4시간입니다. 담근 후 더 쉽게 요리됩니다. 마른 콩이나 병아리콩 1스푼은 물 2스푼을 흡수하여 조리됩니다.
렉틴을 제거하는 방법은?렉틴은 밀 및 기타 곡물과 씨앗, 콩, 콩 및 기타 콩류와 가지, 감자, 토마토, 고추와 같은 일부 야채에 가장 풍부합니다. 콩류의 렉틴과 그 유해성을 줄이기 위한 제안: – 콩류는 요리하기 최소 12시간 전에 물에 담그고 물을 자주 갈아줍니다.
콩류를 담그는 이유는 무엇입니까?
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